sponsored links

HĂĄzi, diĂŠtĂĄs csirkemell sonkĂĄban hĂşs, sajt ĂŠs fĂťszer van, nincs benne tartĂłsĂ­tĂłszer ĂŠs Ă­zfokozĂł.
Olyan fĂťszereket tehetĂźnk bele amilyet csak megkĂ­vĂĄnunk. Sajtot is variĂĄlhatjuk, lehet bele tenni fĂźstĂślt sajtot, de ĂŠn most Szarvasi light mozzarella golyĂłcskĂĄt daraboltam fel bele.


50 dkg csirkemell filĂŠt ledarĂĄltam, a tĂśbbit felkockĂĄztam.
A sajt golyĂłcskĂĄkat nĂŠgyfelĂŠ daraboltam.
A fokhagymĂĄt lereszeltem ĂŠs a fĂťszerekkel egyĂźtt Ăśsszekevertem.

Folcpackot a konyhapultra terĂ­tettem ĂŠs a masszĂĄt hosszĂşkĂĄs alakban megformĂĄztam rajta.
A húst ilyenkor jól össze kell tömöríteni és a fóliában szorosra feltekerni. Ügyeljünk arra, hogy a sajt darabokat egyenletesen oszlassuk el a darált húsban.

Beleraktam egy tepsibe, ĂŠs annyi vizet ĂśntĂśttem alĂĄ, hogy fĂŠlig ellepje a hĂşstekercset. Lefedtem mĂŠg a tepsit alufĂłliĂĄval ĂŠs mĂĄr kĂŠszen is volt.

150 fokra elĂľmelegĂ­tett sĂźtĂľben 40 percig sĂźtĂśttem. GĂĄzsĂźtĂľ 4-es fokozat.

SĂźtĂŠs utĂĄn kivettem a tepsibĂľl ĂŠs a fĂłliĂĄbĂłl is, ĂŠs rĂĄcson hagytam kihĂťlni.



PrĂłbĂĄljĂĄtok ki, fĂťszerezzĂŠtek bĂĄtran Ă­zlĂŠsetek szerint.

100 gramm-ban :

• 155 kalĂłria
• 10 gr. fehĂŠrje
• 0,6 gr zsĂ­r
• 0,2 gr  szĂŠnhidrĂĄt

Facebook oldalamhoz itt csatlakozhattok.

Recept ismĂŠt a salĂĄtagyĂĄrbĂłl!

JĂł ĂŠtvĂĄgyat!

Piroska